Entspannt von
Kopf bis Fuß
Für jeden die richtige Entspannung
Kurse & Coaching
Gruppenkurs
Gemeinsam werden verschiedene alltagstaugliche Methoden zur aktiven Entspannung erlernt und eingeübt.
Die erlernten Übungen unterstützen Sie in folgenden Bereichen:
- Stressbewältigung in Beruf und Alltag
- Verbesserte Schlafqualität
- Konzentrationssteigerung
- Linderung von Verspannungen
- Schmerzminderung
- Stärkung des Immunsystems
Je nach Kurs wird dazu in kleinen Gruppen mit 5 bis 7 Teilnehmern die ausgewählte Entspannungstechnik vermittelt und vertieft:
- Übungen des Tai Chi Qi Gong
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Autogenes Training
Kurs 1 • Autogenes Training
- Donnerstag, 09:00 bis 10:00 Uhr
- nächster Starttermin: 25. September 2025
Kurs 2 • Übungen des Tai Chi Qi Gong
- Donnerstag, 10:30 bis 11:30 Uhr
- nächster Starttermin: 25. September 2025
Kurs 3 • Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Freitag, 18:00 bis 19:00 Uhr
- nächster Starttermin: 26. September 2025
Kursgebühr: 160 € (für einen Kurs mit 10 Einheiten á 50 Minuten*¹)
*¹ Die einzelnen Kurseinheiten dauern jeweils 50 Minuten. Die oben angegebene Kurszeit bezieht jeweils die Vor- und Nachbereitung mit ein, damit der Kurs zeitig starten kann.
Einzel-Coaching
Sie können das Einzelcoaching entweder zusätzlich zum Gruppenkurs oder alleinstehend buchen.
Dabei profitieren Sie von:
- Flexibel anpassbarer Dauer und Häufigkeit der Sitzungen
- Fokussierte, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungen
- Individuelle Zielsetzung
Kursgebühr: 65 € pro Einzelstunde (á 50 Minuten)
Ihr Weg zur Entspannung beginnt hier!
Möchten Sie entspannter durch den Alltag gehen? Kontaktieren Sie mich einfach per Telefon oder WhatsApp, um die nächsten Kurs- oder Coaching-Termine zu erfahren.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Entspannung zu begleiten!
Über mich
Mit meinem breit gefächerten beruflichen Hintergrund als Sport- & Gymnastiklehrerin, medizinische Assistenz und Kosmetikerin habe ich mir ein umfangreiches Wissen über den menschlichen Körper und seine Bedürfnisse angeeignet.
Dieses Wissen habe ich mit einer fundierten Ausbildung und Zertifizierung zu verschiedenen Entspannungstechniken erweitert.
Meinen Teilnehmern biete ich damit praxisnahe und wirkungsvolle Methoden an, um Stress effektiv zu bewältigen und Entspannung im Alltag zu fördern.
Mein Ziel ist es, Menschen bei der Stressbewältigung zu unterstützen. Dabei helfe ich Ihnen, Körper und Geist in Balance zu bringen, um Ihre mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig zu stärken.